| 黑胡椒通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 350千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 278克 | 黑胡椒通心粉热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于冲浪557分钟消耗的热量...108 | |||||
黑胡椒通心粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
通心粉（100克）、鸡蛋（1个）、香肠（一段）、黑胡椒粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 水烧开，放入通心粉，加入少量盐煮七分钟。
2/4. 煮通心粉的同时，煎蛋，蛋煎好后，撒些盐，和黑胡椒粉。
3/4. 通心粉煮好后，控水，下锅炒，加入盐，黑胡椒粉，黑胡椒碎。
4/4. 香肠切片，装盘。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、护心、补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与基围虾、菠菜、苋菜搭配；与豆浆、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒通心粉热量1003 千卡
- 脂肪52.21 克
- 蛋白质48.66 克
- 碳水化合物83.92 克
- 钠2451.2 毫克
- 钙70 毫克
- 铁7.55 毫克
- 钾591 毫克