| 清蒸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 清蒸黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于越野滑雪37分钟消耗的热量...840 | |||||
清蒸黄花鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/2. 黄花鱼洗干净，放入姜和料酒，烧水下过蒸十分钟就行，拿筷子可以插透就算熟，蒸太久怕老，起锅把盘里面蒸出来的水倒掉
2/2. 把酱油倒在蒸好的鱼上，放上葱，烧热锅倒油，等油热，倒在鱼上就可以上桌啦！
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、益气填精、安神止痢等功效；可与黄鱼、西兰花、豆腐搭配；与红薯、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清蒸黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克