| 腊肠炒三丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 204克 | 腊肠炒三丁热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于吹号角55分钟消耗的热量...120 | |||||
腊肠炒三丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皇上皇广式腊肠（适量）、广东甜玉米粒（适量）、胡萝卜（适量）、青豆（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/4. 青豆、玉米粒焯水、胡萝卜切丁之后焯水，然后放冷水里面漂凉滤干。腊肠斜刀切片备用。
2/4. 锅里放少量橄榄油，放四样材料下去同炒，中途撒很少量的盐，不是往伤口上撒，锅里。
3/4. 很快手的，一盘腊肠炒三丁就炒好起锅啦。
4/4. 插图：我儿帆少弃包子里面的肉馅不用，拿炒三丁填充的画面。：）
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与西瓜、羊排、蜂蜜搭配；与樱桃、西红柿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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营养信息
- 腊肠炒三丁热量110 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物17.1 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克