芝士焗番薯的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；可与糙米、猪小排、排骨搭配；与燕麦、柿子、青蟹相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、补钙、促进胃肠蠕动等功效；与羊肉、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与黄豆、洋葱、羊排搭配；与红薯、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；