| 万能的电饭锅君热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 万能的电饭锅君热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于健身操55分钟消耗的热量...280 | |||||
万能的电饭锅君的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪梨（一个）、浙贝（7左右克）、冰糖（随意）
1/3. 雪梨去皮，中间挖空放上浙贝和冰糖（糖少许，以浙贝为主），碗里加水与冰糖，铺上保鲜膜后放入电饭锅盖蒸炖，电饭锅放少量水，加蒸架盖上后就可以不用管了。
2/3. 保鲜膜最好用牙签或叉子扎个小孔透气，不宜大，过大会导致国内水进入碗里
3/3. 整个梨子炖熟基本上就可以出锅了，没熟就再加点水盖上煮！
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、润燥、清心等功效；可与蜂蜜、银耳、冰糖搭配；与大闸蟹、猪蹄、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 万能的电饭锅君热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克