| 梭子蟹笋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 笋 | 克 | 37千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 705克 | 梭子蟹笋汤热量/卡路里521千卡 | |||
 热量521千卡，相当于倒垃圾208分钟消耗的热量...150 | |||||
梭子蟹笋汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（一只）、笋（适量）、蛋丝、青椒、火腿肠（适量）
1/1. 1青椒笋切片，火腿肠蛋皮切丝，梭子蟹洗净。2锅内放高汤，放笋蟹烧开水，放青椒蛋丝火腿肠，放味精盐就可起锅。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有续绝伤、提高免疫力、预防高血压等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与猕猴桃、香菇、雪梨相克，同食可能会引起不适；
笋的热量19千卡（每100克）；具有促进消化、清热化痰、养肝明目等功效；可与海参、鲍鱼、木耳搭配；与羊肉、羊肝、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梭子蟹笋汤热量521 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠481.8 毫克
- 钙289 毫克
- 铁3 毫克
- 钾597 毫克