| 盐蒸橙子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 299克 | 盐蒸橙子热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于板球28分钟消耗的热量...300 | |||||
盐蒸橙子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙子（1个）、盐（适量）
1/7. 橙子洗干净
2/7. 冷水中放入盐浸泡20分钟
3/7. 20分钟之后把橙子的帽子切掉
4/7. 均匀撒上一层盐
5/7. 用筷子戳破让盐渗入果肉里面
6/7. 水滚之后完整上锅蒸，盖上刚切下的帽子
7/7. 蒸10到15分钟即可，去皮之后吃掉果肉和碗里的果汁，虽然有点重口味，不过对喉咙很好，简单又天然，推荐。
食材功效信息
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消积食、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐蒸橙子热量141 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.94 克
- 碳水化合物11.75 克
- 钠2 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾181 毫克