| 低脂阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 130克 | 低脂阿拉棒热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于乘双连雪橇66分钟消耗的热量...420 | |||||
低脂阿拉棒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（130克）、鸡蛋（60克）、黄油（10克）、白糖（30克）
1/4. 将鸡蛋打匀，黄油和糖稍稍搅拌，溶解即可，不用打发。
2/4. 将低粉倒入，搓成面团，醒半个小时。
3/4. 用擀面棍将面团擀成0.5CM厚的片，去边角，切成1CM的长条。（其实这里差不多就可以了，不过建议长一点，因为MS长一点比较好看）
4/4. 拉住长条的两端，扭成螺旋型，不过要固定，因为拷的时候会扭动。刷上一层全蛋液（没有包含在原料中）烤箱预热180度，烘烤20分钟。
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂阿拉棒热量460 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克