| 五彩荷仙菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 4千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 10克 | 五彩荷仙菇热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于上厕所4分钟消耗的热量...60 | |||||
五彩荷仙菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷仙菇（50克）、青辣椒（各20克）、水发木耳（10克）、胡萝卜（10克）、精盐（3克）、鸡粉（3克）、色拉油（2克）、葱花（适量）
1/4. 荷仙菇清水冲洗，
2/4. 青红椒切三角，胡萝卜切菱形片，木耳去老根 泥沙洗净。
3/4. 清汤做火上，开锅后略烫以上各种料。
4/4. 锅中坐油，热后加色拉油，香葱炝锅，下入烫过的材料，加精盐 鸡粉快速翻炒，出锅。
食材功效信息
荷仙菇具有抗肿瘤、提高免疫力、增强免疫力等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、解毒生津、润肺祛痰等功效；可与蜂蜜、大米、比目鱼搭配；与茄子、白酒、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩荷仙菇热量4 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克