| 萝卜玉米排骨汤 超简单美味的秋季进补汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 萝卜 | 克 | 38千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 793克 | 萝卜玉米排骨汤 超简单美味的秋季进补汤热量/卡路里1374千卡 | |||
 热量1374千卡，相当于赛艇114分钟消耗的热量...720 | |||||
萝卜玉米排骨汤 超简单美味的秋季进补汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、萝卜（250克）、玉米（1根）、黄酒（适量）、盐（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、醋（适量）
1/3. 水加入姜丝，黄酒，蒜煮沸后，将洗净的排骨飞水。不喜欢吃蒜的可不放，不影响味道。
2/3. 萝卜，玉米切成小块，与飞水过的排骨一起放入高压锅，放入盐，黄酒，姜块，蒜，少量醋。
3/3. 大火煮至高压锅开始出气，持续嗦嗦响8-10分钟后，小火炖2分钟，关火。焖到高压锅不再出气便可出锅。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、补虚等功效；可与紫菜、山楂、海带搭配；与百合、黄豆、甘草相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、肺痨咯血、增加食欲等功效；可与火腿、五花肉、羊排搭配；与枣、金桔、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、延缓衰老、促进胃肠蠕动等功效；可与松仁、橙子、鸽子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜玉米排骨汤 超简单美味的秋季进补汤热量1374 千卡
- 脂肪21.64 克
- 蛋白质23.1 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠69.6 毫克
- 钙30 毫克
- 铁14.4 毫克
- 钾682 毫克