| 荷仙菇烧烤版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烧烤酱 | 克 | 57千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 55克 | 荷仙菇烧烤版热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于洗衣服27分钟消耗的热量...129 | |||||
荷仙菇烧烤版的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷仙菇（适量）、烧烤酱（适量）
1/3. 荷仙菇洗干净，控干水。
2/3. 烤盘内抹少许橄榄油，防止仙菇粘在盘上。入烤箱约2分钟（200度），取出淋入适量烧烤酱。再烤2分钟即可。
3/3. 烧烤酱是自制的，将蚝油，少许老抽、生抽，适量盐混合拌匀。
食材功效信息
荷仙菇具有抗肿瘤、提高免疫力、抗癌等功效；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 荷仙菇烧烤版热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物28.73 克
- 钠20 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾370 毫克