| 清蒸肉末热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 清蒸肉末热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于踩水72分钟消耗的热量...240 | |||||
清蒸肉末的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（100克）、瘦肉（100克）、姜丝（适量）
1/1. 剁碎肉末；2.切姜丝；3.放与肉末平衡的水；4.大火蒸15分钟。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、滋阴润燥等功效；可与香芋、鸡腿菇、芸豆搭配；与羊肝、红豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补肾养血、补肾气等功效；可与鸡蛋、木瓜、紫菜搭配；与梨、雪梨、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸肉末热量286 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质40.6 克
- 碳水化合物3 克
- 钠115 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾610 毫克