| 厦门扁食-简单的爱心早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香葱 | 克 | 6千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 27克 | 厦门扁食-简单的爱心早餐热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于摇摆舞6分钟消耗的热量...270 | |||||
厦门扁食-简单的爱心早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
五花手肉（200克）、香葱（20克）、油、盐（适量）、五香粉（适量）、市场压好的扁食皮（250克）
1/6. 很简单主料搅拌均匀，四边形的皮对折用清水在边上涂一下更牢固。然后左右对折像个英国带帽子的小姑娘！
2/6. 热锅里放花椒爆一下捞出。
3/6. 左面煎蛋右面爆葱花
4/6. 打散入味，倒入烧好的沸水锅。
5/6. 等水开。
6/6. 放入包好的扁食，待煮熟放盐、青菜，出锅。
食材功效信息
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、抗菌等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 厦门扁食-简单的爱心早餐热量27 千卡
- 脂肪2.85 克
- 蛋白质13.67 克
- 碳水化合物72.96 克
- 钠8 毫克
- 钙357 毫克
- 铁15.91 毫克
- 钾369 毫克