| 窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 黄豆面 | 克 | 364千卡 | 418千卡 | 32.7克 | 18.3克 |
| 总量 | 245克 | 窝头热量/卡路里901千卡 | |||
 热量901千卡，相当于思考901分钟消耗的热量...60 | |||||
窝头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米面（适量）、黄豆面（适量）、榨豆浆的豆渣（适量）
1/1. 玉米面和黄豆面的比例3:1 放入榨豆浆剩下的豆渣，和成面团，饧15分钟，然后做成窝头上锅蒸熟即可！
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、预防肠癌、延缓衰老等功效；可与山药、山药豆、红菜苔搭配；与蚝干、生蚝、黄螺相克，同食可能会引起不适；
黄豆面的热量418千卡（每100克）；具有预防癌症、补血、增强免疫力等功效；可与鸡蛋、小米面、红枣搭配；与水芹菜、猪里脊肉、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 窝头热量901 千卡
- 脂肪22.8 克
- 蛋白质40.7 克
- 碳水化合物110.7 克
- 钠4.1 毫克
- 钙219 毫克
- 铁9.4 毫克
- 钾2166 毫克