| 鸡蛋豆腐羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 内脂豆腐 | 克 | 339千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 总量 | 366克 | 鸡蛋豆腐羹热量/卡路里438千卡 | |||
 热量438千卡，相当于坐车438分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋豆腐羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、内脂豆腐（一盒）
1/1. 将豆腐切块置于盆中，将鸡蛋搅拌均匀加水，放适量盐，将鸡蛋倒入豆腐中小火蒸，蒸到有型。然后将肉切末，和西红柿一起炒，加醋和酱油，稍微放点盐，出锅倒入蒸好的鸡蛋内，放香油和葱花即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与明虾、青椒、菠菜搭配；与豆浆、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
内脂豆腐的热量114千卡（每100克）；具有降血脂、利小便、清肺健肤等功效；可与文蛤、鲇鱼、北极虾搭配；与小葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋豆腐羹热量438 千卡
- 脂肪16.51 克
- 蛋白质23.16 克
- 碳水化合物2.92 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克