海鲜菜干饭的热量和减肥功效

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防高血压、补肾壮阳、预防动脉硬化等功效；可与燕麦片、辣椒、豆苗搭配；与南瓜、圣女果、西瓜相克，同食可能会引起不适；

海蛎的热量73千卡（每100克）；具有恢复疲劳、潜阴补阳、提高性欲等功效；可与发菜、豆瓣酱、猪肉搭配；与吴茱萸、玉米、水芹菜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、补钙、润肠胃等功效；可与菠萝、枇杷、韭菜搭配；与海螺、杏仁、菠菜相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养胃生津、增强抵抗力、帮助消化等功效；可与猪肉、奶酪、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有止烦、聪耳明目、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；