| 炒年糕3步即吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 75克 | 炒年糕3步即吃热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于平底雪橇55分钟消耗的热量...420 | |||||
炒年糕3步即吃的做法共1个步骤
食材主料/辅料
水磨年糕（200克）、芝麻（一勺）、番茄酱（一小碗）
1/1. 提前泡年糕 1.倒入油，热锅热油后，放三勺番茄沙司。2.倒入泡好的年糕。3.翻炒年糕到软。4.出锅时撒上芝麻。5.开吃！
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益肝养发、润肠燥、治疗高血压等功效；可与海带、香蕉、核桃搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕3步即吃热量388 千卡
- 脂肪46.1 克
- 蛋白质19.1 克
- 碳水化合物24 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克