| 桂圆板栗糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 313千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 455克 | 桂圆板栗糖水热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于做头发1066分钟消耗的热量...60 | |||||
桂圆板栗糖水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
板栗（1斤）、桂圆肉（100克）、清水（1500毫升）、黄糖（适量）
1/1. 1:先把板栗去皮 2:清水煲开3倒入板栗，桂圆大火煮开后转小火煲大概30分钟放入适量的黄糖，一款简单而好味的糖水就好了！！！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有预防便秘、开胃、增强体质等功效；可与薏米、无花果、仔鸡搭配；与羊肉、杏仁、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有健脾胃、惊悸、补心益脾等功效；可与小米、鹌鹑、小米面搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 桂圆板栗糖水热量1066 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠21.2 毫克
- 钙54 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾571 毫克