| 清蒸黑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑鱼 | 克 | 599千卡 | 85千卡 | 18.5克 | 1.2克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 779克 | 清蒸黑鱼热量/卡路里619千卡 | |||
 热量619千卡，相当于垒球124分钟消耗的热量...300 | |||||
清蒸黑鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑鱼（一条）、剁椒（适量）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、辣椒（适量）
1/4. 准备好葱丝，姜丝
2/4. 鱼洗净，切开
3/4. 先把鱼身上均匀的摸盐，把所有佐料放在鱼上
4/4. 这是另一种做法
食材功效信息
黑鱼的热量85千卡（每100克）；具有解毒去热、澄清肾水、行水渗湿等功效；可与首乌搭配；与茄子相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血糖、祛风湿、促进消化等功效；可与明虾、虾、海虾搭配；与猪肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸黑鱼热量619 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物10 克
- 钠48.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾313 毫克