| 沙参玉竹炖猪心汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 总量 | 297克 | 沙参玉竹炖猪心汤热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于草地保龄球118分钟消耗的热量...180 | |||||
沙参玉竹炖猪心汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪心（一人）、沙参（适量）、玉竹（适量）、红枣（适量）、桂圆（适量）、枸杞（适量）
1/2. 猪心一切为4，洗净，将猪心里的血水、血块去除干净。
用清水浸泡半小时，期间十分钟换一次水.(这样可以去血水与腥)
泡好的猪心，切成适当的寸段，
沙参，玉竹，红枣，桂圆，枸杞洗干净
所有配料与猪心放入大碗起，加入冷开水，一次性加足.大隔水炖二个小时大火烧开，小火炖.即可。
2/2. 炖好的
食材功效信息
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有加强心肌营养、治疗怔忡、治疗心悸等功效；可与灵芝、小米搭配；
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营养信息
- 沙参玉竹炖猪心汤热量353 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠71.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾260 毫克