| 芋头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小芋头 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 475克 | 芋头热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于广场舞140分钟消耗的热量...180 | |||||
芋头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小芋头（6个）、鸡蛋（1个）、白糖（少量）
1/3. 芋头放锅里蒸到能用筷子扎透，不要太软
2/3. 去皮切成片，大概5mm的样子。鸡蛋调散，加芋头裹匀
3/3. 炒锅加少油，放入芋头，炒到干锅就好了出锅撒糖吃。
食材功效信息
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有益胃健脾、添精益髓、美容乌发等功效；可与牛腩、肥牛、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、小米面、银鱼搭配；与豆浆、兔肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头热量420 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物18.82 克
- 钠175.1 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾516 毫克