| 沓油馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 沓油馍热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于砍柴16分钟消耗的热量...360 | |||||
沓油馍的做法共5个步骤
食材主料/辅料
饹馍（一张）、鸡蛋（一个）、香葱（适量）、尖椒（一个）、盐（少许）
1/5. 香葱和辣椒切碎，加少许盐，和鸡蛋一起搅拌均匀。
2/5. 锅里放少许油，油稍热便放入饹馍，只要有一半搭进锅里就行，转一下饹馍，使之均匀的沾上油。
3/5. 倒上搅拌好的蛋液，再倒入一点油，晃晃饹馍或是锅，使蛋液均匀的铺满半张饹馍，稍凝固时把另半边饹馍折过来盖上。
4/5. 两面都烙一下。
5/5. 通常折成这个样子，鸡蛋熟了就好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与百合、青椒、牡蛎 搭配；与味精、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 沓油馍热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克