| 桂花糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 桂花糯米藕热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于固定脚踏车173分钟消耗的热量...420 | |||||
桂花糯米藕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（依据藕的多少）、藕（中节）（2块）、红糖（三大勺）、水（500克）、糖桂花（2勺）
1/4. 先把糯米用水浸泡两小时待用，糯米的量要根据藕的多少，多点也没事，剩下的煮粥
2/4. 藕，洗净去皮，切开待用。最好用那种眼大的藕。
3/4. 将糯米塞到藕的眼里，不用太实，因为糯米会膨胀
4/4. 把所有材料放到锅里煮，大火烧开转小火闷煮，感觉过程中水少就加一点。两小时后关火，泡24小时就好了，切开放上糖桂花就行了，喜欢颜色深红的就放一点红曲米一起煮
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、补虚等功效；可与乌鸡、兔肉、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花糯米藕热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克