| 好吃的停不了手-盐焗鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 426克 | 好吃的停不了手-盐焗鹌鹑蛋热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于烤面包140分钟消耗的热量...240 | |||||
好吃的停不了手-盐焗鹌鹑蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海盐（两袋）、鹌鹑蛋（适量）、五香八角（适量）
1/4. 将蛋洗净
2、用厨房纸将蛋的水分吸干
3、锅中放入海盐、五香、八角
4、海盐炒到非常热的状态，手放在盐上感觉有很多的热量
5、将蛋埋入盐中，盖上锅盖，小火焗五分钟关火，闷十分钟左右即可
2/4. 盐焗后的鹌鹑蛋，口感非常的Q，很有弹性，难怪偶家的小吃货非常喜欢哈
3/4. 来个不？
4/4. 海盐，偶用了两袋，炒完可以将五香八角筛去，海盐可以重复利用
食材功效信息
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解失眠、预防过敏、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的停不了手-盐焗鹌鹑蛋热量561 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.14 克
- 钠108.6 毫克
- 钙53 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾140 毫克