| 清蒸蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 清蒸蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于跳台滑雪75分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸蟹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（四只）、生姜（适量）、米醋（适量）、酱油（适量）
1/6. 买回来的螃蟹先在水里放置一个小时，让它们活动下。
2/6. 后用牙刷仔细清洗螃蟹的外壳，蟹钳...总之全部刷洗一遍噢。还挺脏的
3/6. 洗干净，水也清澈了(⊙o⊙)哦，ps:照的不好
4/6. 上锅蒸。待蒸汽上来后蒸二十分钟。
5/6. 现在调制沾汁。姜剁成小沫，我刀工不好，就这样了，嘿嘿
6/6. 加入米醋，一点酱油就好。
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利肢节、充胃液、清热解毒等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与红薯、圣女果、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克