| 鲜味白菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 鲜味白菜卷热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于买东西34分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜味白菜卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、蚝油（适量）、辣椒酱或甜面酱（适量）、芝麻（最好是白的）（适量）、香油（适量）
1/3. 取白菜放入热水中汆烫至碧绿色，捞出立即放入冷水中。
2/3. 上锅，加酱微炒。均匀涂抹在白菜上，然后加入蚝油，卷起来。
3/3. 盛入盘中，淋上香油，撒上芝麻，就OK 了！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、解渴利尿、帮助消化等功效；可与虾皮、瘦肉、猪肝搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜味白菜卷热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克