| 薯叶鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯叶 | 克 | 58千卡 | 23千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 375克 | 薯叶鸡蛋汤热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于看电视135分钟消耗的热量...90 | |||||
薯叶鸡蛋汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番薯叶（250克）、鸡蛋（2个）、生姜（3片）
1/4. 番薯叶摘洗干净；姜切片；
2/4. 鸡蛋先打散待用；
3/4. 锅中加水两碗，放入姜片加少许香油烧开；加入番薯叶烧开后转小火煮5分钟；
4/4. 然后将蛋液倒进锅搅匀，接着熄火加盐就可以了。
食材功效信息
番薯叶的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降糖、止血等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、延缓衰老等功效；可与干贝、海虾、苋菜搭配；与雪莲果、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解鱼蟹毒、促进消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 薯叶鸡蛋汤热量202 千卡
- 脂肪10.56 克
- 蛋白质16.08 克
- 碳水化合物23.19 克
- 钠200 毫克
- 钙172 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾973 毫克