| 排骨炒青瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 659克 | 排骨炒青瓜热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡，相当于斜板仰卧起坐295分钟消耗的热量...259 | |||||
排骨炒青瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、青瓜（2根）、酱油（适量）、白糖（适量）、生粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 烧开水，放排骨进去过一下，捞起备用……
2/4. 放油，蒜，姜爆香，把排骨放进去，翻炒……然后放酱油，糖继续翻炒，加水……盖上锅盖慢火10分钟左右，用生粉开点水进去快速翻炒，收汁上碟备用！！
3/4. 放点姜起锅，放入青瓜，加点糖翻炒……差不多熟放点盐
4/4. 把排骨倒进去快速翻炒均匀，放点葱段就可以上碟了。我这忘记葱段了。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补虚、润燥等功效；可与茄子、洋葱、蘑菇搭配；与菊花、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 排骨炒青瓜热量1274 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠44.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾424 毫克