| 蜜汁排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 200克 | 蜜汁排骨热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡，相当于滑水88分钟消耗的热量...360 | |||||
蜜汁排骨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（200克）、蜜汁调味料（10克）、料酒（3克）
1/6. 准备的材料。
2/6. 将蜜汁排骨调味料倒入盛有排骨的碗中。
3/6. 放入一勺料酒。
4/6. 将调味料、料酒均匀的涂在排骨上，腌制1小时。
5/6. 腌制好的排骨放到一个微波炉专用碗中，保鲜膜包好，用牙签在上面扎上5—6个小洞。
6/6. 放入微波炉中，中高火5分钟即可。（时间是按照微波炉的功率来的，这个在调味包上有提示）。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、润燥、补钙等功效；可与丝瓜、茄子、红薯搭配；与菱角、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜜汁排骨热量528 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克