| 蔬菜牛尾汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛尾 | 克 | 938千卡 | 147千卡 | 17.43克 | 8.06克 |
| 总量 | 638克 | 蔬菜牛尾汤热量/卡路里938千卡 | |||
 热量938千卡，相当于倒垃圾375分钟消耗的热量...150 | |||||
蔬菜牛尾汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛尾（一根）、胡萝卜（适量）、白萝卜（少量）、山药（适量）、西红柿（少许）、洋葱（少许）、牛肉（少许）、番茄酱（适量）、蚝油（适量）、味极鲜（适量）、胡椒粉（适量）、食盐（适量）、板栗（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、香葱（适量）
1/8. 牛尾、牛肉清洗后放入炒锅中焯水，凉水下锅直至有血污渗出，肉色变白，去除杂质
2/8. 胡萝卜、白萝卜、西红柿、洋葱、小香葱切块备用
3/8. 山药切块后浸入水中。（山药皮里含有皂角素，去皮的时候会感觉手很黏很滑，所以筒子们戴手套或用醋水洗手可避免不适）
4/8. 板栗去壳切开，（栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，现在正是板栗的季节呦），绒毛皮泡水后更容易剥离。
5/8. 将牛尾和蔬菜放入电压力煲中，加水没过食材
6/8. 加入番茄酱、耗油、味极鲜，食盐和胡椒粉
7/8. 将时间转到豆类蹄筋，然后保温加压至1个小时
8/8. 最后盛入器皿中，可再根据口味调味，然后开吃喽~
食材功效信息
牛尾的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精髓、强体魄、滋容颜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜牛尾汤热量938 千卡
- 脂肪8.06 克
- 蛋白质17.43 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克