| 粉蒸胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 粉蒸胡萝卜热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于裸潜6分钟消耗的热量...420 | |||||
粉蒸胡萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（一根）、玉米面粉（2汤匙）、盐（适量）、味精（适量）、大葱（适量）、大蒜（适量）、香菜（适量）、尖辣椒（适量）
1/7. 胡萝卜去皮，切成火柴杆粗细的丝。我的刀工有点差呢！
2/7. 将玉米面拌入胡萝卜丝中，使每根胡萝卜丝表面均匀粘一层玉米面。再加入盐、味精拌匀。
3/7. 盘子用保鲜膜包起来，防止锅内蒸馏水滴入。
4/7. 放入蒸锅中，大火蒸20分钟后取出，打开保鲜膜，用筷子将胡萝卜拨散，使水蒸气尽快蒸发。
5/7. 大葱，蒜瓣，香菜，尖辣椒准备好。
6/7. 在蒸好的胡萝卜丝上依次放入香菜，葱丝，蒜沫，尖辣椒。
7/7. 将烧热的油浇在尖辣椒上，然后拌匀即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、增强免疫力、促进消化等功效；可与西兰花、鲈鱼、豆浆搭配；与山药、白酒、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸胡萝卜热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克