| 万圣节MINI披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 180克 | 万圣节MINI披萨热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于走路22分钟消耗的热量...390 | |||||
万圣节MINI披萨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
软PITA饼（4张）、披萨酱（1/2 cup）、意式辣香肠（24片）、绿柿子椒（切碎，4个）、奶酪（8片）
1/6. 烤箱预热375F(190C)，将pita饼放在大烤盘上。
2/6. 每张pita放两大勺酱(2tbsp)。将奶酪摆成正方形。
3/6. 切12片意式辣肠，摆成鼻子和眼睛的形状。
4/6. 将余下的12片，对半切开成嘴的形状。
5/6. 将绿柿子椒切成弯的把的形状。
6/6. 烤10-13分钟，直到奶酪融化。
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护眼睛、促进代谢等功效；与羊肉、羊骨、莴笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 万圣节MINI披萨热量142 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质6.75 克
- 碳水化合物12 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克