| 酸辣木耳抄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酸辣木耳抄鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于玩游戏17分钟消耗的热量...340 | |||||
酸辣木耳抄鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
水发木耳（3张）、鸡蛋（2只）、红辣椒（3个）、泡椒（3个）、姜沫（适量）、蒜苗（适量）
1/4. 煎好蛋皮，切成丝备用。
2/4. 木耳切成丝
3/4. 切好所要的材料，我这里还没有切泡椒，大家要记得准备泡椒哦。
4/4. 热油锅，把红辣椒，泡椒，姜沫放下去爆炒，然后再放木耳下去抄，抄到适中的时候把蛋皮放下去继续翻炒一会即可起锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、美容护肤等功效；可与辣椒、干辣椒、青椒搭配；与红薯、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣木耳抄鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克