| 番茄鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于飙车26分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
番茄（2）、鸡蛋（2）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 打2个鸡蛋，加入一点点盐，备用
2/5. 番茄用热水烫一下去皮切块
3/5. 锅热放油，倒入打好的鸡蛋液，一边煎一边用筷子将鸡蛋弄散，炒好出锅备用
4/5. 热油炒番茄，加一点点白糖，炒到番茄有一半变成番茄汁，加入刚刚炒好的鸡蛋，炒一下既可出锅。
5/5. 成品图
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、抗癌、降血脂等功效；可与西兰花、芥蓝、黄鱼搭配；与螃蟹、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、小米面、茼蒿搭配；与鹅肉、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克