| 电饭锅美食-香菇鸡腿煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 348克 | 电饭锅美食-香菇鸡腿煲热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡，相当于芭蕾舞14分钟消耗的热量...288 | |||||
电饭锅美食-香菇鸡腿煲的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿块（2）、鲜香菇（半斤）、芹菜（1棵）、料酒（2勺）、盐（1勺）、白糖（2勺）、胡椒粉（适量）、蚝油（2勺）、酱油（1勺）、姜（4片）
1/7. 鸡腿肉洗净晾干剁小块，放入所有辅料腌制10分钟，可直接放在电饭锅里腌制，不用插电哦
2/7. 香菇洗净切厚片
3/7. 芹菜洗净切段
4/7. 电饭锅插上电，盖上锅，煮开2分钟开盖用筷子翻一下再盖上煲5分钟
5/7. 放人鲜香菇，盖上煲5分钟
6/7. 放人芹菜，煲2分钟后开盖上下翻匀
7/7. 出锅前尝尝咸淡，根据个人口味添加调料，出锅
食材功效信息
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、镇静安神、养血补虚等功效；可与花生、墨鱼、百合搭配；与河蚬、兔肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅美食-香菇鸡腿煲热量68 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠75.2 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾174 毫克