| 蒜蓉瘦肉炒奶白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶白菜 | 克 | 54千卡 | 17千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 318克 | 蒜蓉瘦肉炒奶白菜热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于练武术4分钟消耗的热量...790 | |||||
蒜蓉瘦肉炒奶白菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奶白菜（5颗）、食用油（适量）、盐（适量）、蒜头（适量）、瘦肉（适量）
1/6. 奶白菜，5颗
2/6. 洗干净，水浸泡15分钟，
3/6. 捞起，洌干水，
4/6. 热锅，放油、放葱头，瘦肉；
5/6. 放奶白菜，
6/6. 美味的奶白菜出锅了。
食材功效信息
奶白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、和胃、清热除火等功效；
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营养信息
- 蒜蓉瘦肉炒奶白菜热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克