| 西洋菜咸骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西洋菜 | 克 | 157千卡 | 34千卡 | 4.01克 | 0.87克 |
| 总量 | 463克 | 西洋菜咸骨汤热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于爵士乐健身操26分钟消耗的热量...360 | |||||
西洋菜咸骨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西洋菜（适量）、咸骨（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 从市场买的咸骨，一斤十块钱，比骨头还便宜。这次买了七块钱。
2/4. 洗西洋菜。
3/4. 全部食材跟姜扔进锅里。
4/4. 哈哈^_^^_^，就完成了。适合我这种懒人～～
食材功效信息
西洋菜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、避孕、化痰止咳等功效；可与杏仁、罗汉果、无花果搭配；
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营养信息
- 西洋菜咸骨汤热量157 千卡
- 脂肪0.87 克
- 蛋白质4.01 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠97 毫克
- 钙153 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾302 毫克