| 凉拌白萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 凉拌白萝卜丝热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于骑脚踏车11分钟消耗的热量...184 | |||||
凉拌白萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（250克）、葱丝（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、老抽（少量）、醋（适量）、香油（适量）
1/3. 把白萝卜洗净去皮，切丝。切好后撒上适量的盐然后用手拌匀，收入盆里。
2/3. 葱切丝摆到萝卜丝上，倒入辣椒面
3/3. 炒瓢稍加热后倒入适量食用油加热，将热好的油炝到菜上。加入调料拌匀。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有下气、抗癌、增加食欲等功效；可与鸡肉、羊骨、羊肉搭配；与木耳、桃子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌白萝卜丝热量35 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克