| 清热除烦、滋阴养肺-节瓜瑶柱清汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 节瓜 | 克 | 57千卡 | 15千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 瑶柱 | 克 | 124千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 542克 | 清热除烦、滋阴养肺-节瓜瑶柱清汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于睡觉267分钟消耗的热量...54 | |||||
清热除烦、滋阴养肺-节瓜瑶柱清汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
节瓜（1个）、瑶柱（7个）、生姜（3片）、香菜（少许）
1/6. 准备好所有材料。
2/6. 节瓜清洗干净去皮，挖空环中央但不要挖穿；香菜切段，姜切片；
3/6. 瑶柱蒸熟；
4/6. 蒸熟的瑶柱放入节瓜里面；再放入炖盅内；
5/6. 加水炖2小时；
6/6. 喝前加盐，撒上香菜就可以了。
食材功效信息
节瓜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、止渴、解暑湿等功效；
瑶柱的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、降低胆固醇、调中等功效；可与海带、瓠瓜、瘦肉搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、镇吐、解药毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、和胃调中、祛除寒气等功效；可与胡萝卜、黄豆、虾搭配；与火腿、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清热除烦、滋阴养肺-节瓜瑶柱清汤热量240 千卡
- 脂肪3.34 克
- 蛋白质59.82 克
- 碳水化合物31.68 克
- 钠579.6 毫克
- 钙127 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾1608 毫克