| 板栗鸡腿褒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1081克 | 板栗鸡腿褒热量/卡路里1724千卡 | |||
 热量1724千卡，相当于收碗690分钟消耗的热量...150 | |||||
板栗鸡腿褒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（8根）、板栗（半小碗）、泡发香菇（5朵）、莴笋（半根）、虎皮青椒（1个）、盐（适量）、鸡精（适量）、老抽（适量）、椒盐（适量）
1/3. 可以用鸡可以用鸡腿，我今天用的是鸡翅中，鸡腿斩成麻将大小，水中焯下，捞出冷却，为的是去腥。
2/3. 起锅倒油，中火煎鸡块，煎倒金黄出锅待用。锅底剩下的油将花椒，洋葱，青椒倒入小炒出香味，倒入煎过的鸡块，放一点酱油，上色。
3/3. 将炒好的鸡所有倒入褒中，加水到快漫过鸡，放盐，辣椒浆，中小火慢褒着吧，开了就能闻到香味了，待汤汁变浓郁，关火洒入香葱，椒盐上桌
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、滋补、大便秘结等功效；可与鸡肉、仔鸡、白菜搭配；与鸭肉、牛排、羊肉相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有宽肠通便、尿血、抗癌等功效；可与胡萝卜、黑木耳、芸豆搭配；与蜂蜜、细辛、奶酪相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 板栗鸡腿褒热量1724 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物52.8 克
- 钠100.3 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾859 毫克