| 怪味杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 怪味杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于乘双连雪橇10分钟消耗的热量...420 | |||||
怪味杏鲍菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、胡萝卜（适量）、黄瓜（适量）、香菜（适量）、芝麻酱（适量）、香油（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、蒜末（适量）、芝麻（适量）、生抽（适量）、辣椒油（适量）、胡椒粉（适量）、味精（适量）、鸡汁（适量）、白糖（适量）、醋（适量）
1/10. 杏鲍菇 胡萝卜 黄瓜切细丝
2/10. 香菜洗净切段
3/10. 锅内放水烧开，水开后放胡萝卜丝和杏鲍菇丝焯水
4/10. 捞出后放凉水中过凉
5/10. 芝麻酱放碗中加少量水调开
6/10. 加少许生抽搅匀
7/10. 放白糖，醋，辣椒油，胡椒粉，味精，鸡汁，香油搅拌均匀
8/10. 碗中放葱姜蒜末，撒少许炒熟的芝麻搅拌均匀成怪味汁
9/10. 杏鲍菇丝，胡萝卜丝，黄瓜丝放盆中，倒入怪味汁拌匀
10/10. 最后再撒少许白芝麻，放香菜段拌匀即可
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
