| 刚蒸的馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 35克 | 刚蒸的馒头热量/卡路里169千卡 | |||
 热量169千卡，相当于露营68分钟消耗的热量...150 | |||||
刚蒸的馒头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
奶粉（奶粉）
1/3. 酵母放入冲好的奶粉里，因为家里没牛奶了，加奶粉也不错，还有点淡淡的甜味
2/3. 揉面，醒俩个小时，东北，天冷，所以醒的时间长，再揉十分钟排气，做成型放在锅里二次发酵半小时
3/3. 大火蒸，上气后再蒸12-15分钟，关火，等5分钟后打开锅盖，出锅了！！
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、预防骨质疏松、美容养颜等功效；可与木瓜、蜂蜜、草莓搭配；与橘子、枣、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 刚蒸的馒头热量169 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物50 克
- 钠569 毫克
- 钙1797 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1910 毫克