| 白菜炖榛子蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 563克 | 白菜炖榛子蘑热量/卡路里1170千卡 | |||
 热量1170千卡，相当于网球195分钟消耗的热量...360 | |||||
白菜炖榛子蘑的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（小半棵）、榛子蘑（适量）、猪肉（适量）、葱（半根）、姜（几片）、酱油（根据个人口味）、香菜（几根）、鸡粉（半勺）
1/3. 锅下油、油热后放肉、炒熟后放葱姜煸炒几下、炒出香味！
2/3. 倒入酱油、放白菜蘑菇翻炒几遍、加鸡粉、盐、汤
3/3. 大火开锅、开锅炖几分钟、喜欢汤大就多放水！出锅后放点香菜提味！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通利肠胃、除烦解渴、解渴利尿等功效；可与甜椒、牛肚、排骨搭配；与山竹、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润燥等功效；可与苋菜、丝瓜、山楂搭配；与牛里脊、红豆、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炖榛子蘑热量1170 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克