| 梭子蟹意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梭子蟹 | 克 | 484千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 510克 | 梭子蟹意面热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡，相当于滑水81分钟消耗的热量...360 | |||||
梭子蟹意面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梭子蟹（2只）、意面(如果(做主食，意面可适当增加)（80(2人份150)克）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/8. 食材大汇聚
2/8. 意面放入沸水中煮5~7分钟。水中加适量盐和橄榄油。
3/8. 意面过凉水后沥干…
4/8. 姜蒜入油锅爆香
5/8. 加入梭子蟹翻炒
6/8. 加适量的生抽，白糖，盐，开水焖煮3分钟左右
7/8. 加入意面翻炒，将意面全部裹上酱汁后加入葱段收锅。
8/8. 新鲜出炉……哈哈。
食材功效信息
梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有治疗高血压、充胃液、缓冲贫血等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柚子、雪花梨、香瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梭子蟹意面热量484 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物0.9 克
- 钠481.4 毫克
- 钙280 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾208 毫克