| 西芹伴花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 341克 | 西芹伴花生热量/卡路里944千卡 | |||
 热量944千卡，相当于砌砖135分钟消耗的热量...420 | |||||
西芹伴花生的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、花生（适量）、大蒜（适量）、花椒（适量）、食用油（适量）
1/1. 首先把花生煮熟，芹菜焯水（焯水是指用开水烫一下），芹菜不要焯大了，花生也要煮的很熟，不能夹生，否则影响口感，然后把花椒用油炸熟，蒜切碎，然后放盐，味精，蒜，花椒油，这样就可以拌了！一切就ok了！
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、降血压、健脑等功效；可与山楂、粳米、红薯搭配；与鸡胸肉、甲鱼、虾米相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺止咳、润肺、清咽止咳等功效；可与鲫鱼、芹菜、菠菜搭配；与黄瓜、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹伴花生热量944 千卡
- 脂肪48.22 克
- 蛋白质23.31 克
- 碳水化合物26.96 克
- 钠933 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.67 毫克
- 钾797 毫克