| 椒盐鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 椒盐鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于画画230分钟消耗的热量...270 | |||||
椒盐鸡腿的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（4个）、花椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）
1/7. 鸡腿洗净
2/7. 去骨
3/7. 把花椒，盐，料酒，生抽适量放入鸡腿腌制，冷藏冰箱2－3小时
4/7. 取出鸡腿放入蒸锅，蒸50分钟左右
5/7. 鸡腿蒸好取出
6/7. 放入砧板待切
7/7. 切好鸡腿入盘
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、提高免疫力、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椒盐鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克