| 家常鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 总量 | 507克 | 家常鲫鱼汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于贴墙纸183分钟消耗的热量...180 | |||||
家常鲫鱼汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲫鱼（两条）、葱（五根）、姜（五片切丝）、基础调料（油，盐，料酒，味精，胡椒粉）
1/5. 这次选择两条野生小鲫鱼，洗洗干净就好！
2/5. 放两调羹的食用油，六成热放半调羹盐，准备煎鱼
3/5. 鱼煎得两面金黄，防止掉鱼皮，要一直帮鱼翻身哦
4/5. 煎好鱼，马上放入开水，然后下姜葱，待水冒大泡泡，再下入料酒，之后就大火炖吧，10到15分钟就好！
5/5. 待汤变成奶白色，就可以放点味精和胡椒粉，出锅啦！一碗带鱼的汤给年轻人，一碗纯汤给老人，鼓掌！
食材功效信息
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾利湿、美容抗皱、通乳汁等功效；可与豆腐、木耳、枸杞子搭配；与猪肉、火腿、雪里蕻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常鲫鱼汤热量548 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙79 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾290 毫克