| 青椒拌虾皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 163克 | 青椒拌虾皮热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于铺床51分钟消耗的热量...120 | |||||
青椒拌虾皮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾皮（50克）、青椒（一个）、木耳（2～3个）、盐（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/4. 把虾皮洗净控水，青椒、木耳切丝备用
2/4. 先用油把虾皮炒干
3/4. 把青椒和木耳用盐预拌一下
4/4. 把炒好的虾皮和预拌好的青椒放在一起拌下、调味即可。
食材功效信息
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增强体质、缓解神经衰弱、降血压等功效；可与紫菜、小白菜、白菜搭配；与茶叶、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃、解热等功效；可与黑木耳、鲳鱼、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒拌虾皮热量102 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠5090.7 毫克
- 钙1005 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾759 毫克