| 番茄煎蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 602克 | 番茄煎蛋面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于有氧拳击操89分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄煎蛋面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、番茄（一个）、面条（4两）、生菜（适量）、火腿肠（2根）、食盐（少许）
1/6. 第一:准备材料，一定要有猪油哦，煎蛋用
2/6. 第二:煎鸡蛋。
3/6. 第三:将煎好的鸡蛋盛盘。锅内剩余的油炒番茄
4/6. 第四:番茄炒一下，锅内加清水，待水开之后，下面条，加入少许盐。
5/6. 第五:面条快熟的时候，加入洗净的生菜。
6/6. 第六:做好盛碗内，就可以开始吃美味的夜宵了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与菠菜、茼蒿、玉米搭配；与豆奶、红薯、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、祛雀斑、美容等功效；可与西葫芦、豆腐、圆白菜搭配；与鱼干、石榴、草鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、益精气、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄煎蛋面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克