| 砂堡丁丁肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪颈肉 | 克 | 599千卡 | 171千卡 | 25.5克 | 7.5克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 497克 | 砂堡丁丁肉热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于有氧操135分钟消耗的热量...280 | |||||
砂堡丁丁肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪颈肉（适量）、青笋（适量）、小米椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、蚝油（适量）、美极（适量）
1/3. 猪颈肉加白糖，菜汁，味精，香精腌制
2/3. 青笋，猪颈肉，小米辣切丁过油
3/3. 蒜子耗油，美极，小米辣煸炒香，加点水放入原料翻炒加味即可
食材功效信息
猪颈肉的热量171千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、止消渴、润肠胃等功效；可与苋菜、芦笋、冬笋搭配；与菊花、菠菜、刀豆相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有减肥、健胃消食、开胃消食等功效；可与明虾、虾、鹌鹑搭配；与黄瓜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 砂堡丁丁肉热量630 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠301.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾607 毫克